Какие добавки следует принимать женщинам, если у них дефицит Ян в почках?
В последние годы тема женского здоровья привлекла большое внимание, особенно проблема недостаточности Ян в почках. Дефицит Ян в почках является распространенной физической проблемой в традиционной китайской медицине, проявляющейся такими симптомами, как озноб, болезненность и слабость в пояснице и коленях, а также нерегулярные менструации. В ответ на эту горячую тему эта статья объединяет горячие темы и популярный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы составить подробное руководство о том, какие добавки следует принимать женщинам при дефиците Ян в почках.
1. Общие симптомы дефицита Ян в почках
Женщины с дефицитом Ян в почках обычно испытывают следующие симптомы:
| Симптомы | производительность |
|---|---|
| Боюсь холода | Холодные руки и ноги, особенно зимой. |
| Болезненность и слабость в пояснице и коленях. | Слабость в пояснице и болезненность в коленях |
| Нерегулярные менструации | Задержка, легкий или легкий менструальный период |
| потеря либидо | Снижение интереса к сексуальной жизни. |
| Усталость | Легко утомляешься и не хватает энергии |
2. Рекомендуемые добавки, подходящие для женщин с дефицитом Ян в почках.
Согласно теории традиционной китайской медицины и отзывам рынка, следующие добавки оказывают значительное влияние на улучшение дефицита Ян в почках:
| Имя дополнения | Основные функции | Рекомендуемые способы питания |
|---|---|---|
| оленьи рога | Согревает и питает Ян почек, укрепляет мышцы и кости. | Замачивайте в вине или рагу, 3-5 граммов в день. |
| лайчья ягода | Питает печень и почки, улучшает зрение и увлажняет легкие. | Замачивать в воде или варить кашу по 10-15 грамм в день. |
| семена черного кунжута | Питают почки и эссенцию, увлажняют кишечник и избавляют от запоров. | Обжарить и растереть в порошок, по 1-2 ложки в день. |
| Анжелика китайская | Обогащает кровь, активирует кровообращение, регулирует менструацию и облегчает боль. | Тушить суп или заваривать чай по 5-10 грамм в день. |
| желатин из ослиной шкуры | Питают кровь и питают Инь, увлажняют сухость и останавливают кровотечение. | Принимайте после выздоровления по 3-5 грамм в день. |
3. Рекомендации по ежедневному формированию при дефиците Ян в почках
Помимо приема добавок, очень важно также поддерживать форму в повседневной жизни:
| Метод кондиционирования | Конкретные меры |
|---|---|
| диетическое кондиционирование | Ешьте больше теплых продуктов, таких как баранина, имбирь, лонган и т. д. |
| Спортивное кондиционирование | Умеренные физические упражнения, такие как йога и тай-чи, и избегайте напряженных упражнений. |
| Скорректируйте свой распорядок дня | Высыпайтесь и не ложитесь спать допоздна |
| эмоциональная регуляция | Сохраняйте хорошее настроение и избегайте чрезмерного беспокойства. |
4. Меры предосторожности
При выборе добавок необходимо обратить внимание на следующие моменты:
1.индивидуальные различия: Телосложение у всех разное, и эффект от добавок тоже будет разным. Рекомендуется использовать его под руководством врача.
2.принцип умеренности: Хотя добавки хороши, их чрезмерное употребление может вызвать физический дискомфорт, поэтому следует соблюдать принцип надлежащего количества.
3.Табу: Некоторые добавки не следует принимать вместе с определенными лекарствами или продуктами питания. Обратите внимание на противопоказания.
4.долгосрочная настойчивость: Лечение дефицита Ян в почках — это длительный процесс, и для того, чтобы увидеть эффект, требуется настойчивость.
5. Заключение
Дефицит Ян в почках — это проблема со здоровьем, от которой страдают многие женщины. За счет разумного выбора добавок и ежедневного кондиционирования симптомы можно эффективно улучшить. Я надеюсь, что эта статья станет ценным источником информации для большинства подруг и поможет каждому лучше заботиться о своем здоровье.
Наконец, я хотел бы напомнить всем, что проблемы со здоровьем – это не мелочь. Если у вас есть серьезные симптомы, своевременно обратитесь за медицинской помощью и не откладывайте лечение.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
